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泰安市疾病预防控制中心发布秋冬季常见传染病防护指南

来源:泰安市疾病预防控制中心 添加时间:2020/10/14 【字体: 】 【打印】 【关闭

  秋冬季气温降低,是呼吸道传染病的高发季节。常见的秋冬季传染病有流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻,存在与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险,但只要我们做好预防和自身防护,就可以有效降低传染病的发生与流行。为做好疫情常态化防控下居民个人自我防护,特制定本防护指南。

  一、戴口罩,重防护。规范佩戴口罩既可保护自己不被他人传染,也是保护他人不被自己传染的有效措施。要养成随身携带口罩的习惯,在通风不良的密闭场所或者与他人距离小于1米的室外场合必须佩戴口罩,在乘坐公共交通工具、去医疗机构就诊或陪同时要全程佩戴口罩。不要随意将口罩拉下,露出口、鼻,甚至摘下口罩。

  二、勤洗手,讲卫生。接触被污染的物体表面再接触眼睛等黏膜,也是疾病传播的一个重要途径,所以,洗手与戴口罩一样都是非常重要的个人防护手段。要养成勤洗手、讲卫生的良好习惯,外出归家后、饭前便后、接触公共设施或物品后等情况下,应当用流动的水、肥皂等洗手,或使用免洗手消毒剂、消毒湿巾等进行消毒。

  三、少聚集,不扎堆。人群聚集会给新冠肺炎等呼吸道传染病的传播提供机会。要牢记“一米线”,即人际交往注意保持1米以上的距离,不要扎堆,不要聚集,尽量不去人群密集和通风不良的公共场所,尽量缩短在公共场所的停留时间。

  四、勤通风,重保暖。在空气状况良好的情况下,经常开窗通风,保持室内空气流通,居家每天开窗2-3次,每次20-30分钟。秋冬季早晚温差较大,适时增减衣物,注意防寒保暖,在开窗通风过程中不要着凉。

  五、捂口鼻,守礼仪。良好的行为习惯既是防止疾病传播的需要,也是个人文明素养的体现。咳嗽、打喷嚏时要屈肘或用纸巾遮住口鼻,不要对着他人,避免与有发热、咳嗽症状者近距离接触,不要在公共场所大声喧哗,不要随地吐痰。

  六、勤锻炼,强体魄。加强体育锻炼,增加户外活动,如慢骑车、跑步、打乒乓球、游泳、散步等运动,提高自身免疫力和机体抗病能力;保持良好的身体状态和良好心态,生活规律、合理膳食、睡眠充足,注意休息、不劳累、不熬夜。

  七、分生熟,拒野味。生熟食物分开存放,烹饪过程分开操作,肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用,不食用变质食物;不接触、购买和食用野生动物(即野味),减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次,尽量避免与活禽接触。

  八、种疫苗,护健康。对于有疫苗预防的传染病来说,及时接种疫苗是最有效、简便的防护措施。特别是老年人、儿童等重点人群,一定要按照相关规定以及自身需求按时接种相关疫苗,提高自身免疫力和抵抗力,有效预防疾病的发生。例如,流行季节来临前接种流感疫苗可以预防流感,尽可能降低流感的危害和对新冠疫情防控的影响。

  九、有症状,早就医。做好自我健康监测,家里备好体温计、口罩和常用药品,出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状时,在全程做好防护、规范佩戴口罩的基础上,及时到就近的发热门诊进行健康排查和诊治,就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

  泰安市疾病预防控制中心

  2020年10月12日